Принадлежность человека к определённому биоритму определяется хронотипом — уровнем работоспособности, который позволяет разделить людей на «жаворонков», «голубей» и «сов».  Судьба и энергетика сов Совы — это люди, которые чаще всего засыпают очень поздно ночью, а встают ближе к полудню. Такие

Зная особенности своих суточных ритмов, вы определите, в какие часы наиболее продуктивны. Вероятнее всего, вы не начинаете рабочий день, пока не выпьете одну или несколько чашек кофе. Но сертифицированный специалист по сну и автор книги «Всегда вовремя» Майкл Бреус (Michael Breus) считает, что

Возможно, стоит задуматься и сменить свой хронотип, чтобы стать немного счастливее и успешнее. Каждый из нас давно определил свой хронотип — зависимость биоритмов от времени суток. Жаворонки просыпаются рано, часов в шесть-семь, легко и непринуждённо. Но вечером люди этого типа чувствуют себя

У всех нас есть внутренние часы - ритм сна, который по-научному называется хронотипом, - который влияет на нашу способность вставать рано утром или, наоборот, ложиться спать поздно ночью. Таким образом, люди делятся на три категории: «совы», которые полны энергии ночью; «жаворонки », которые

Хотим мы этого или нет, но график работы оказывает влияние на состояние здоровья — если вы «сова» и испытываете трудности при раннем пробуждении, вам, вероятно, стоит пересмотреть свой рабочий график, так как последствия недосыпа могут оказаться намного страшнее ежедневных опозданий. Примечание