Найдено еще одно подтверждение того, что умеренные физические нагрузки могут улучшить когнитивные функции мозга у здоровых людей среднего и пожилого возраста. Для заметного эффекта достаточно заниматься три раза в неделю в течение трех месяцев. Исследование опубликовано в журнале GeroScience.

Боль в мышцах на следующий день после тренировки (крепатура) знакома каждому, и многие объясняют это накоплением молочной кислоты (лактата). Однако крепатура имеет скорее физическую причину, а не биохимическую.Лактат действительно накапливается в работающих мышцах, когда потребность в кислороде

Двигательную активность часто называют средством улучшения физического и психического здоровья. Исследователи из Института передовых наук и технологий Бекмана изучили, как химические сигналы, выделяемые сокращающимися мышцами, способствуют развитию нейронов головного мозга.

Наталья Молчанова по праву считается «королевой» фридайвинга, которая смогла погрузиться на глубину более 100 метров, задержав дыхание на 9 минут. Ее увлечение бескислородными погружениями началось уже не в молодые годы. На тот момент Наталье исполнилось 40 лет, она работала обычным тренером по

Среди легендарных советских спортсменов, обсуждаемых во всем мире, самыми загадочными, пожалуй, можно назвать сестер Тамару и Ирину Пресс. Олимпийские чемпионки, установившие в общей сложности 26 мировых рекордов, поражали своими результатами и вместе с тем заставляли зрителей из разных стран