Витамин D - это гормон, передозировка которого может вызвать кому и даже смерть

Чтобы вы предпочли принимать: витамины или гормоны? Конечно, витамины, ведь они безопасны, а гормоны принимаются только по назначению врача. Но что если с медицинской точки зрения всеми любимый витамин D — это на самом деле гормон, и его бесконтрольный приём чреват серьёзными осложнениями?

Почему гормон назвали витамином?

Исторически так сложилось, что витамин D открыли как фактор, содержащийся в рыбьем жире, употребление которого предотвращало рахит. Ну а раз его нужно принимать с пищей, значит это что-то типа уже известного тогда витамина C, прием которого предотвращает цингу. Буквы A, B и С были уже заняты известными всем витаминами, поэтому новый назвали витамином D. Однако позже выяснилось, что витамин D синтезируется организмом из холестерина, из которого образуются также тестостерон, эстрадиол и другие стероиды. Кроме того, подобно гормону, витамин D воздействует на организм через рецептор, что вообще не характерно для витаминов. В итоге ему придумали вполне гормональное имя – кальциферол, но все уже привыкли называть его витамин D, что неизбежно вводит в заблуждение и понапрасну снижает бдительность.

Появление витамина D в эволюции
В эволюции кальциферол появился более 1 млрд. лет назад. Сначала, благодаря накоплению кислорода в атмосфере становится возможным синтез холестерина, который затем под воздействием ультрафиолета солнца превращается в кальциферол. Тогда его еще можно было бы назвать витамином, так как своего рецептора у него не было, а функция заключалась в защите многоклеточных организмов от ультрафиолета и активных форм кислорода. Современное название (кальциферол) переводится как переносчик кальция, и эту функцию он выполняет последние 500 млн. лет. Когда первые существа вышли из воды на сушу, на них впервые стала действовать гравитация. Для ее преодоления требовался более прочный скелет, и для этого кости стали буквально высасывать из крови кальций, в то время как в сухопутной пище его явно меньше, чем в море. Но к текущей концентрации кальция в крови уже были адаптированы многие ткани и органы, его недостаток приведет к их отказу. Так возникла эволюционная коллизия: прочный скелет или жизнь. А разрешить ее помогла удачная мутация – появление рецептора для кальциферола в результате неполной дупликации гена рецептора желчных кислот. Обилие таких рецепторов в кишечнике делает его чувствительным к активной форме кальциферола, который теперь стимулирует всасывание кальция из пищи. В итоге и кости крепкие и кальция в крови достаточно. Если же для поддержания нормального уровня кальция в крови его не хватает в пище, то активация кальциферола достигает максимума и микроэлемент мобилизуется из костей. Ведь теперь скелет современных сухопутных животных запасает кальций с лихвой – бери, не хочу.


Итак, основная функция витамина D - стабилизация концентрации кальция в крови, которая оптимальна для работы мышц, сердца, нервной системы и других органов. Вторично это обеспечивает доступность кальция для костей и зубов, что особенно актуально в период беременности и роста организма. Самая же древняя функция витамина D - защита от инфекций, ультрафиолета и активных форм кислорода, что часто служит доводом в пользу его назначения в качестве добавки к питанию.

Как прием витамина D изменяет обмен кальция
Но вот что происходит, если мы начинаем извне добавлять кальциферол в виде добавок к пище в большом количестве. Даже при нормальном уровне кальция в крови, организм под воздействием высоких доз кальциферола будет считать, что кальция в крови мало и увеличит его всасывание не только из пищи, но также начнет вымывать его из костей. Учитывая, что в скелете около 5 кг кальция, даже небольшого перераспределения его в кровь сверх нормы достаточно, чтобы микроэлемент начал откладываться в тканях в виде нерастворимых солей, необратимо нарушая функцию многих органов. Подвох еще и в том, что симптомы этих нарушений те же самые, какие считаются признаками дефицита витамина D: слабость мышц, боли в костях, сонливость и угнетение нервной системы. В научной литературе описаны случаи комы и даже смерти в результате передозировки витамином.

Решение проблемы – анализ крови на витамин D
Поэтому единственный способ отличить дефицит от передозировки витамина D – это сдать анализ крови на его содержание перед началом курса и повторять исследование через каждые 3 месяца пока принимаете препарат. При этом дозу препарата лучше подбирать с учетом генетики, которая значительно влияет на метаболизм и чувствительность рецептора к витамину. В исследованиях показано, что у людей с разными генотипами одна и тажа дозировка будет иметь разный эффект.

Напоминаю, что по промокоду Aibolit в лаборатории Гемотест вы получите дополнительную скидку 5%, а вместе с кэшбеком экономия составит 15%. Используя промокод вы поддерживаете мой сайт aibolit.online, который бесплатно интерпретирует результаты обследований и симптомы. Кстати, если вы ранее проходили обследование в генетической лаборатории Атлас, то, загрузив свои результаты в Айболит, вы сможете узнать, какая концентрация витамина D в крови оптимальна именно для вас.